dziennik posilkow

Ma ktoś jakiś ciekawy dziennik posiłków? Ja mam Vitalmax 4.31. jest może nowszy albo lepszy? A może ma ktoś rozbudował sobie go o nowe pozycje? Jak coś macie wyślijcie mi na adres focha22wp.pl

Witam. W dzienniku posiłków który ściągnołem z netu(każdy chyba wie co mam na myśli) znajduje się przy pozycji numer 67. Wołowina rostbef wartośc białka w 100g wynosi 51,5g białka. Mam uznać tą wartośc za literówke??

Jak mam wypełnic opierwsza strone, zeby pozniej pisilki mi sie same wypelniły czy to trzeb wszystko samemu uzupełniac??

Panowie mam problem z dziennikiem posilkow chodzi mi o wersje 4.10 za kazdy razem jak ja pobieram to instaluje mi sie starsza wersja 2.0. jak zainstalowac nowa wersje

Pobrałem z neta dziennik posiłków VITALMAX. Na ile to jest wiarygodne w obliczeniach? Liczyłem swoje zapotrzebowanie dzienne i wynosi 3900, w tym programie 2700-2800 jeśli dobrze pamiętam Więc jak?

Mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?

Widziałem ktoregoś dnia dziennika posiłków na jakiejś stronie, wpisywało się w nim co sie je i odrazu liczyło kalorie i teraz nie moge tego znaleść;/ podrzuci ktoś link? Przperaszam za spam

Witam jak zapisać Dietę na stronie potreningu.pl ? Ułożyłem 5 posiłków ale nie moge teraz zapisać :/

Tak więc korzystałem kiedyś tego Vitalmaxa ale jak teraz zobaczyłem w topić o nim to widzę narzekania na ostatnią wersję. Może mi polecicie coś innego sensownego?

Witam ;) Mozecie mi podac linka do tych kalkulatorow vitalmaxa , ktorymi obliczacie zapotrzebowanie itd . Z gory thx ;]

dziennik posiłków

Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się na forum dotyczące odchudzania. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znalazły, wrzucimy je. http://www.sfd.pl/temat373792 - Dla początkujących [...]

[...] organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). No dobra a teraz co, jak, kiedy i w jakich ilościach jeść. Dobrze by było żebyś założył sobie dziennik posiłków i zapisywał to co jesz. Dobrze jest zaplanować dzień wcześniej co będziesz jadł następnego dnia!!! Jedz mniej więcej co 2.5 - 3 godziny aby przyśpieszyć [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dlaczego tu Długo zastanawiałem się, w którym dziale umieścić ten dziennik. Chciałbym tu przedstawiać swoją dietę, trening, suplementację, ale jednak głównie wszystko będzie się kręciło wokół zdrowia. Hasło dziennika ma przypominać mi o byciu cierpliwym - czyli coś z czym mam problem, a brak cierpliwości ma u mnie [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

Zatem wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie spowodowanej błahą przyczyna (brak dojazdu na siłownię, którą lubiłem, który sie wydłużył a miał potrwać jedynie 3miesiace) pośrednio połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Trochę czytałem wcześniej i doszedłem do wniosku, że dam do sprawdzenia moją dietkę i trening. Zależy mi na masie( Jestem hardgainerem ). Dieta(ułożona według programu "Dziennik Posiłków Vitalmax": Moje Dane: Wiek 19 lat, Waga 63 kg, Wzrost 172 cm, Staż: 4 mc. Według programu zapotrzebowanie wynosi: 2840 kcal 110,5 [...]

[...] więc wychodzi 149,5 g tłuszcz to reszta i 1 kcal to 9 gram więc wychodzi 186 gram tłuszczu. Jednak chyba ktoś źle napisał, albo nie wiem co jest grane bo gdy ściągnąłem dziennik vitalmaxa to wychodzi mi tak: Dziennik posiłków: ustawiam swoją wagę cyzli 89 kg, płeć mężczyzna, wiek 19, chcę użyć automatycznego kalkulatora, moim celem jest [...]

[...] u osób z większą wagą te różnice są jeszcze większe albo przekraczamy znacznie tłuszcz powyżej 35 % albo węgle Idą znacznie w górę . 4. ja działam w oparciu również o dziennik posiłków który to zdaje się nie przejmować ilością węgla i bez problemu schodzi poniżej 100 g ww zależnie od aktywności jak również tłuszczu wylicza więcej niż [...]

Siema, w końcu zebrałem się w sobie i postanowiłem sobie ułożyć dietę, trochę poczytałem, ale to za mało żeby mieć pewność, że w ogóle dobrze się za to wziąłem - więc jestem tutaj i chciałbym żebyście ocenili to co sobie ustaliłem, pomogli, poradzili i powiedzieli co robię nie tal Zaczynając ode mnie: waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna [...]